幸せを決めるのは「時間の長さ」じゃない

人間って不思議なもので、忙しすぎると不幸になるのに、暇すぎても不幸になるんですよね。

ある心理学の研究では、自由時間が1日2時間を下回ると幸福感が低くなり、5時間を超えても幸福感が下がる傾向が確認されています。

つまり、自由時間は多ければ多いほど幸せ、というわけでもない。

例えば、休日に予定がまったくない日。

最初は最高ですよね。目覚ましもない。会議もない。誰からも連絡が来ない。

でも、それが毎日続いたらどうでしょう？

僕だったら3日目くらいには、勝手に会議を始めそうです（笑）

一方で、朝から晩まで忙しくても、自分が心からやりたいことに取り組んでいる日は、むしろ充実している。

この違いは何なのか？

心理学には「自己決定理論」という考え方があります。

人間は、自分で選んで行動しているという感覚、つまり「自律性」が満たされると、幸福感や意欲が高まりやすい。

大切なのは、暇か忙しいかではなく、自分の人生を自分で選んでいるかどうか。