Waarom 8 Uur Slapen Niet Genoeg Is Voor Een Goede Nachtrust

Je slaapt 8 uur, maar wordt toch moe wakker. Of je slaaptracker geeft een slechte score, terwijl jij je eigenlijk prima voelt. Hoe weet je dan of je écht goed slaapt? In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast leggen Saya en Mike uit waarom een goede nachtrust om veel meer draait dan het aantal uren dat je slaapt. We duiken in de wetenschap achter slaapkwaliteit, slaapduur en slaapgezondheid en bespreken waarom veel populaire slaapregels niet voor iedereen gelden. Van 's nachts wakker w...