97. Wat er met je lijf en brein gebeurt als je drinkt, én wat er kan herstellen

Lig jij weleens wakker van de vraag of je met al die alcohol je gezondheid onherstelbaar hebt beschadigd? Ik was daar jarenlang doodsbang voor. Zo bang dat ik bloedprikken bij de huisarts liever uitstelde, en het aanpakken van mijn drinken meteen ook. In deze aflevering neem ik je mee in wat alcohol doet met je brein, je slaap, je lever, je darmen en je hart. Ik maak het niet mooier dan het is, maar ik geef je vooral een hoopvolle boodschap: je lichaam heeft een enorm herstellend vermogen, en het staat al die tijd al aan jouw kant.

In deze aflevering:

Hoe angst en opluchting mij jarenlang precies hielden waar ik was: in de greep van alcoholHet rempedaal en het gaspedaal in je brein, en waarom de onrust na het stoppen geen bewijs is dat je alcohol nodig hebtWaarom je na een paar wijntjes midden in de nacht klaarwakker ligt, en hoe je slaap weer kan herstellenJe lever: waarom leververvetting vaak omkeerbaar is, en waar eerlijk gezegd de grens ligtWaarom gezond eten en sporten niet opwegen tegen dat glas wijn, en wat alcohol doet met je darmen en je opname van vitamine B1Hoe snel je huid, energie, stemming en bloeddruk kunnen opknappen als je je lijf de ruimte geeftDe belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: je lichaam houdt geen score bij om je op een zwarte dag de rekening te presenteren. Het heeft al die jaren keihard voor je gewerkt, door op te ruimen, te compenseren en je overeind te houden. Niet alle schade is te herstellen, en dat ga ik ook niet mooier maken dan het is. Maar de gedachte “stel je voor dat het al te laat is” houdt je vooral weg bij wat je lijf werkelijk nodig heeft. Je brein, je slaap, je lever en je darmen wachten eigenlijk maar op één ding: ruimte. En die kun jij ze op ieder moment geven. Het is niet te laat.

Links

Luister ook aflevering 55, waarin ik dieper inga op alcohol en je slaap.

Bekijk alle informatie het groepsprogramma van Fixatie naar Vrijheid op https://over-invloed.nl/groep-fixation-to-freedom/

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden