#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles (Parte 1)

<p>¿Quieres empezar con la pliometría y no sabes qué saltos son adecuados para ti?</p><p>En este episodio de Correr Inteligente aprenderás cómo progresar en la pliometría para corredores, desde los ejercicios más sencillos hasta los saltos más exigentes, para trabajar tu potencia y mejorar tu forma de correr.</p><p>Te explico los 5 niveles de progresión, desde los pogos y la técnica de carrera hasta el drop jump, y las claves para encontrar tu punto de partida según tu experiencia y preparación.</p><p>Deja de copiar ejercicios sin saber si son para ti y empieza a entrenar con criterio y confianza.</p><p>⏱️ CONTENIDO DEL EPISODIO<br>00:00 Pliometría para corredores: ¿por dónde empezar?<br>04:20 Ser fuerte no es suficiente<br>05:57 Las 3 claves de la progresión<br>06:54 Nivel 1<br>08:36 Nivel 2<br>10:19 Nivel 3<br>11:48 Nivel 4<br>13:25 Nivel 5<br>15:12 ¿Cuántos saltos necesitas realmente?</p><p>🏃‍♂️ Entrena conmigo con el programa Correr Inteligente:<br><a href="https://correrinteligente.com/programa-correr-inteligente/">https://correrinteligente.com/programa-correr-inteligente/</a></p><p>📖 Mi libro «Aprende a Correr Inteligente»:<br><a href="https://amzn.to/3KY0SWw">https://amzn.to/3KY0SWw</a></p><p>📲 Sígueme en Instagram:<br><a href="https://www.instagram.com/mariocaste.pf/">https://www.instagram.com/mariocaste.pf/</a></p><p>Soy Mario Castellanos, entrenador de corredores, creador de Correr Inteligente y colegiado n.º 66.143. Te ayudo a entender por qué entrenas lo que entrenas para mejorar tu rendimiento y disfrutar del proceso.</p><p>🔔 Sigue el pódcast para no perderte los próximos episodios y, si te ayuda a entrenar mejor, déjame tu valoración.</p>