#39 Botgezondheid & stressfracturen

<p>Red flags als ‘mijn veter voelt te strak’ of het niet meer kunnen huppelen op één been. Guido heeft ze helaas in zijn carrière als coach genoeg voorbij zien komen: de stressfractuur. Ook Michel kan er over meepraten. Het gaat over zijn persoonlijke ervaringen met zijn heup en sacrum en de (jaren)lange weg terug naar herstel. Hoe ontstaat zoiets en vooral: hoe kan je ze voorkomen? Guido noemt de 4H’s als belangrijke checklist als basis voor botgezondheid en Jim gaat in op het gevaar van RED-S. Tot slot worden er nog wat tips en testen gedeeld, zodat jij kan checken of je nog aan de goede kant van de rode lijn aan het sporten bent. </p><p>👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈</p><p>Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar loopschool@runwithren.com en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.</p><p>Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!</p>