#40 Protocols: krachttraining voor vrouwen met DymphyFit

Dymphy de Jong legt uit waar je als vrouw op moet letten bij krachttraining. En ze bespreekt bekende fenomenen sls sportschoolvrees, de angst om te gespierd te worden en het veranderende schoonheidsideaal.

Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement.

----------------------------

Meer weten over de onderwerpen die we in de podcast bespreken? Hieronder vind je handige links en betrouwbare bronnen om je verder te verdiepen.

DYMPHY FIT – PERSONAL TRAINING & COACHING

Instagram: @dymphyfit

Website: https://www.dymphyfit.nl

OVERGANG & MENOPAUZE

Wil je inzicht krijgen in welke overgangsklachten je ervaart en hoe ernstig deze zijn? Gebruik een van deze wetenschappelijk onderzochte vragenlijsten:

Nederlands – Greene Climacteric Scale:

https://www.karmenta.nl/overgangsklachten/greenescaletest

Engels – Menopause Rating Scale: