Sportvoeding: waarom eiwitten alleen niet volstaan | Ien Vitse

Sportvoeding: eet je gezond, maar heb je toch te weinig energie om goed te trainen en te herstellen?

Sportdiëtist Ien Vitse legt uit hoe je voldoende eet voor wat je lichaam vraagt, zonder dat elke maaltijd een rekensom wordt.

Met voorbeelden uit de topsport bespreken we waarom koolhydraten een plek verdienen, hoe je voeding rond je training plant en waarom supplementen pas aan bod komen als de basis klopt.

Luister daarna ook:

Thomas De Gendt: waarom je bij wielrennen op je gevoel moet vertrouwen

Waarom zoveel lopers geblesseerd raken (en wat ze vergeten) | Hanne Pardaens

John Heymans over hardlopen: sneller lopen door slaap en herstel

Links:

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier

Lees meer over Food For Athletes van Ien Vitse

Ontdek Sports Granola, ontwikkeld door Ien Vitse

Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.