
Über diesen Podcast
セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。
55 Folgen · Hardlopen
壊さず速くなる ランニングラジオ
Neueste Folge#57 ノルウェー式トレーニング最終章!
Über diesen Podcast
セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。
Neue Folgen
- #56 オーバートレーニングの警告サイン9. Okt. · 48 Min.
- #55 ケガを防ぐ考え方2. Okt. · 48 Min.
- #54 45/15インターバルとは?18. Sept. · 47 Min.
- #53 二重閾値についての詳細11. Sept. · 46 Min.
- #52 週6時間以上トレーニングしているランナーの最適解4. Sept. · 57 Min.
- #51 週4〜6時間トレーニングしているランナーの最適解28. Aug. · 52 Min.
- #50 速くなれない原因は筋肉である21. Aug. · 46 Min.
- #49 Golden Zone以外に考慮するもの14. Aug. · 1 Std. 11 Min.
- #48 自分だけの閾値を見つける6. Aug. · 59 Min.
- #47 「閾値を中心に据える」という考え方30. Juli · 46 Min.