IDEA9 ค้นพบพลังแห่งความสอดคล้องของกายใจ พักอย่างไรให้กลับมามีพลัง จากหนังสือ Aligned

<p><strong>เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน </strong><a href="https://youtu.be/fWyqcec6qPQ" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>YouTube</strong></a><strong> เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด</strong></p><p>อยากเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น เรายิ่งกดดันให้ตัวเองทำมากกว่าเดิม และมากขึ้นเรื่อยๆ จนเริ่มพักน้อยลง และพอไปต่อไม่ไหว ก็โทษตัวเองว่าขี้เกียจหรือไม่มีวินัย </p><p>The Idea อิพิโสดนี้ ชวนอ่าน Aligned ของ Kristen Holmes เพื่อเข้าใจความเครียดและการฟื้นฟูร่างกาย ผ่านเรื่องใกล้ตัวอย่างการนอน การเคลื่อนไหว และลมหายใจ ชวนหาจังหวะชีวิตที่ทำให้เรามีแรงทำสิ่งสำคัญ โดยไม่ต้องฝืนตัวเองอยู่ตลอดเวลา</p><p>ก่อนจะถามว่า “ทำอย่างไรให้ทำได้มากกว่านี้” ลองถามตัวเองว่า “วันนี้เราให้เวลาตัวเองฟื้นพอหรือยัง?<strong>” </strong>เพื่อให้ได้ค้นพบพลังที่เรามองข้ามเสมอมา…. “พลังแห่งความสอดคล้องของกายและใจ”</p>