Müde?! Schlaf – unsere Superpower

Na, gut geschlafen? Jeder dritte Deutsche antwortet darauf: "Nee, nicht so". Nicht einschlafen können, schnarchen, hin- und her wälzen - schlechter Schlaf wird schnell zur Qual. Besonders für Frauen, denn die schlafen laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts schlechter als Männer. Wie kommt das? Auch Jüngere schlafen immer schlechter, ist das Handy schuld? Oder sollten wir alle anfangen, unseren Schlaf damit zu tracken?

Wir wollen wissen: Wie schlafen wir besser? Dazu hören wir Erkenntnisse aus dem Schlaflabor und von einer ehemaligen Insomnie-Betroffenen. Und wir werfen einen Blick in die Tierwelt - was können wir von Winterschläfern lernen?

Doris Renck spricht mit der Autorin und ehemaligen Schlecht-Schläferin Nora Hille, mit Schlafforscher Christian Viniol von der Uni Marburg, mit der Ärztin Suzann Kirschner-Brouns und mit der Tiermedizinerin Claudia Bieber von der Uni Wien.

Podcast-Tipp: Der Einschlafpodcast

Kissen her, Sleeptimer stellen, Bettsocken an - hier kommt die Einschlafbegleitung zum sanft ins Land der Träume reisen. In diesem Podcast liest Bestsellerautorin Sina Scherzant Gute-Nacht-Geschichten zum Runterkommen und Einkuscheln, die sie exklusiv für den Einschlafpodcast verfasst hat.

https://www.ardsounds.de/sendung/der-einschlafpodcast/urn:ard:show:c235e91013538819/