Gesundheit ohne Hype: Was nach 10 Jahren immer noch gilt

Eine Mail von Mathias, Zahnarzt aus Köln, bringt Ralf ins Nachdenken: Was ist in den letzten 10 Jahren beim Thema Gesundheit wirklich dazugekommen? Praktisch nichts, abgesehen von ein paar spannenden Details wie Longevity und KI. Echtes Essen, Bewegung, Stressmanagement und guter Schlaf funktionieren noch genauso wie 2015. Ralf erklärt, warum das keine Frage von Disziplin, Geld oder Zeit ist, sondern von 2–3 neuen Gewohnheiten pro Bereich. Außerdem erfährst du, warum er aufgehört hat, jedem Hype hinterherzulaufen, und was sein Bullshit-Detektor mit seiner Herkunft vom Land zu tun hat.