Marleen van den Hout over overprikkeling, ontprikkelen, adem en intuïtie | KUKURU #339

Zelf aan de slag met ontprikkelen? 👉 Pak de Ontprikkelgids via http://kukuru.nl/ontprikkelMarleen heeft ook een praktische Ontprikkelgids gemaakt. Meer dan 60 pagina’s met inzichten, oefeningen en audio om te herkennen wanneer je systeem volloopt en vooral hoe je kunt ontprikkelen vóórdat het te veel wordt.Speciaal voor KUKURUkies vandaag van €33 voor €22!Wat als overprikkeling niet alleen betekent dat geluid, drukte of mensen je te veel worden, maar juist ontstaat door wat prikkels ín jou raken? In deze aflevering duikt Giel met ademexpert Marleen van den Hout in de wereld van prikkelverwerking, neurodiversiteit, oude patronen en de wijsheid van het lichaam. Marleen is ontwikkelaar van De Nieuwe Adembeweging®, oprichter van Adem Academie Nederland en auteur van onder andere Ademen tot in je ziel. Ze werkt al meer dan dertig jaar met adem en lichaamswerk.Marleen legt uit waarom je prikkels volgens haar niet alleen met je hoofd kunt verwerken en hoe je adem direct laat zien wat er vanbinnen gebeurt. Overprikkeling kan zich bovendien heel anders uiten dan je denkt: niet alleen als onrust, maar ook als verstarring, afsluiting of een soort innerlijke stilte.Aan de hand van Focus, Ontruis en Durf onderzoeken ze hoe je kunt leren waarnemen wat je werkelijk voelt, oude ruis kunt herkennen en uiteindelijk meer vanuit je lichaam en intuïtie kunt handelen. Het wordt een persoonlijk gesprek over emotionele miskenning, triggers, het bekken als rustpunt, oude programmeringen en de vraag of je werkelijk nieuwe patronen kunt creëren.Hoofdstukken:00:00 Intro en ontprikkelen01:32 Neurodiversiteit03:02 Prikkels verwerken via het lichaam05:50 Het rustpunt in het bekken07:55 Wat is een prikkel?09:05 De natuur als prikkel09:50 Sociale prikkels en triggers12:08 Wat je adem vertelt over stress13:20 Emotionele miskenning13:57 De adem als innerlijk kompas15:24 Adem, lichaamswerk en gewaarwording16:28 Psoas, nervus vagus en oude herinneringen18:28 Trauma en overprikkeling20:02 Maarten Oversier, Grafgeheimen aan het licht20:51 Het gat en je verlangen23:23 Ademen vanuit de bekkenbodem24:03 Eerst rust en stabiliteit25:10 Toegang krijgen tot je verlangen26:28 Ontspannen vanuit het bekken27:41 Nieuwe patronen creëren29:30 Triggers zijn goud30:48 Long covid, burn out en overprikkeling31:25 Gevoeligheid, creativiteit en talent34:17 Wanneer ben je overprikkeld?36:17 De stille vorm van overprikkeling36:29 Prikkelmanagement: Focus, Ontruis en Durf37:24 Focus38:35 Je voorbereiden op prikkels