Geleide meditatie | Van lichaamsbewustzijn naar Open Gewaarzijn

In deze geleide meditatie beginnen we met het vriendelijk aanwezig zijn bij de adem, in samenhang met het lichaam. We merken op hoe het lichaam op dit moment aanvoelt en welke bewegingen van de adem in het lichaam waarneembaar zijn. Op iedere ademhaling kun je de intentie zetten om aanwezig te zijn en verder los te laten en ontspannen. Wanneer de mind afdwaalt en we meegaan in gedachten en verhalen, keren we met vriendelijkheid weer terug naar het lichaam en de adem. In het tweede deel van ...