深入探討【每天半碗菇防乳癌？養生達人教你蔬果汁加2物，全方位打造抗癌免疫力！】

歡迎收聽本期健康生活指南！你知道每天只要吃半碗煮熟的菇類，就能幫助降低乳癌風險嗎？菇類含有豐富的多醣體，能活化免疫系統、幫助對抗乳癌細胞。不過要特別提醒大家，菇蕈類一定要徹底煮熟後才能食用。

本期節目中，我們為您拆解養生達人陳月卿老師的抗癌私房秘訣！在打蔬果汁時，只要加入「薑黃」與「黑胡椒」，就能大大提升薑黃的抗癌吸收率。陳老師也分享她家中打一壺蔬果汁時，習慣加入3粒黑胡椒來微調體質。

本集重點搶先看：

膳食纖維的大掃除功效：每日攝取至少25公克膳食纖維，能顯著降低乳癌機率，還能幫體內清血脂、排宿便，預防糖尿病與多種癌症。

蔬果選對抗癌力倍增：有機蘋果連皮吃能重新啟動腫瘤抑制基因 Maspin；鳳梨酵素有助改善病程；奇異果助眠分泌褪黑激素；紫色水果的花青素與鞣花酸更能抑制癌細胞生長。

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