《神經可塑性》遇上《原子習慣》（1）：【身分認同與成長型思維】改唔到壞習慣？你可能一直都改錯咗個target，但你可以成為一個成長型思維嘅人丨得閒讀書會（39）

<p>原片：<a href="https://youtube.com/live/xdJgruZSpjs" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://youtube.com/live/xdJgruZSpjs</a></p><p><br></p><p>你有無諗過，明明重拾惡習咁容易，但點解建立好習慣會咁困難？有時候，你已經自覺自己真心付出努力，但係嘗試做「好習慣」都只係能夠三分鐘熱度，維持得幾日。相反，即使你已經立定咗幾多信心去戒食垃圾食物、唔睇廢片、唔拖延……但種種壞習慣仲係如影隨形。</p><p>《原子習慣》嘅作者詹姆斯・克利爾（James Clear）認為，當我哋嘗試改變習慣嘅時候，我哋好多時都會有兩大類錯處：</p><p>我哋改變緊嘅對象錯咗（改錯對象）</p><p>我哋嘗試改變嘅方式唔啱</p><p>今集，我哋就要一齊搵返啱個對象嚟改。搵完個對象，我哋仲會用埋《神經可塑性》嚟睇下點樣同呢個啱嘅對象建立一個好關係。</p><p>開始 00:00</p><p>改變三層次 02:49</p><p>信念之重要 10:24</p><p>改變身份認同 20:00</p><p>建立成長型思維 54:56</p><p>逢星期三夜晚九點直播</p><p>（如有字幕，字幕由ai生成，我無時間檢查，如有需要，自行取用）</p><p>閱讀材料：</p><p>《神經可塑性》＋《原子習慣》</p><p>🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk</p><p>🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！</p><p>https://www.patreon.com/cowgortalk</p><p>【文稿可於Patreon免費閱讀】</p><p>成為頻道會員並獲得福利：</p><p>【聽Podcast】</p><p>🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id...</p><p>🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...</p><p>🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m</p><p>🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t</p><p><br></p>