#905 🏃【毎日動いているのに、なぜ疲れやすくなった？】体力低下の謎と、忙しい人のための運動習慣

<p>▶︎本編は3:50〜</p><p>山田先生の来日裏話！</p><p><br></p><p>▶︎リスナー様からの質問です🙋‍♀️</p><p>昔より体力がなく、疲れやすくなりました。</p><p>30代後半を過ぎてから、疲れやすさを感じています。例えば階段を上ると、足のすねが痛くなります。</p><p>運動不足かなと思うのですが、家事や育児、仕事、自転車での移動など、学生の頃よりも体を動かしているし、頭も使っています。それなのに、体力が向上しないのはなぜでしょうか？（痩せやすくならないのはなぜでしょうか？）</p><p>自治体の健康増進活動支援事業などもありますが、そもそも運動する時間がありません…</p><p>そういう人でも、少しずつ健康に気を付けられるような、習慣化のコツはありますか？</p><p>例えば、トイレに行くたびにスクワットをする、といった方法はどうでしょうか？</p>