#52 素直な気持ちをすねずに言えたら－ロールプレイ－

<p>「アサーティブちゃんねる」52回目のテーマは「素直な気持ちをすねずに言えたら－ロールプレイ－ </p><p><br></p><p><strong>ロジャーズの「理想の自分」と「現実の自分」</strong></p><p><strong>ロールプレイ「毎日電話してとの約束を守らなかった彼との会話」</strong></p><p><strong>素直に伝えるという選択</strong></p><p><strong>理想と現実を近づける</strong></p><p><strong> </strong></p><p>【ロジャーズの「理想の自分」と「現実の自分」】／「理想の自分」と「現実の自分」が近づくほど自己受容（自分を受け入れる）しやすくなる／「伝えたい気持ち」「こうありたい」自分を選ぶ／【ロールプレイ「毎日電話してとの約束を守らなかった彼との会話」】自信の無さや不安をぶつけてしまう／それは本当になりたい自分なのか／【素直に伝えるという選択】「ちょっと寂しかった」すねてても、攻撃せずに素直に伝えられる／「仲良くやりたい」その自分を選ぶ／【理想と現実を近づける】アサーティブでは「何を言うか」だけでなく「何を言わないか」も選べる／等身大のところに自分を下げていく／すねたり不満を言っても、関係を壊さず言えたら二重丸</p><p><br></p><p>毎週木曜日更新</p><p>番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「atch252525@gmail.com」まで</p><p> Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中</p><p>Spotify</p><p>https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8</p><p>Apple Podcast</p><p><a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B-%E3%81%95%E3%82%8F%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%82%92%E4%BC%9D%E3%81%88%E3%82%8B%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3/id1842632081" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Amazon Music</p><p><a href="https://music.amazon.co.jp/podcasts/1c509c3f-6981-4c7c-8836-75814e5c47fa/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B-%E3%81%95%E3%82%8F%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%82%92%E4%BC%9D%E3%81%88%E3%82%8B%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Youtube</p><p><a href="https://www.youtube.com/@%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>番組Instagram</p><p><a href="https://www.instagram.com/assertive_ch?igsh=dTNsdnA5YnJlZTAy&utm_source=qr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>/</p><p> 番組X</p><p><a href="https://x.com/assertive_ch" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p> 番組Facebook</p><p><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=6