כשאדם אוהב את עצמו ככה, השינוי מתרחש בקלות

<p>‫<a href="https://shahar.me/neuro-shift" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">נוירו-שיפט</a>: תהליך לניקוי חסמים מתת המודע ויצירת מציאות חדשה‬</p><p><br /></p><p>‫<a href="https://shahar.me/4xcQexg" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:</a>‬</p><p><br /></p><p>‫<a href="https://www.instagram.com/shahar.cn/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">אינסטגרם:</a>‬</p><p><br /></p><p>‫<a href="https://shahar.me/3ziqYcu" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">21 יום של מדיטציות ומסרים ל:</a>‬</p><ul><li>‫חיזוק ביטחון עצמי פנימי‬</li><li>‫חיבור ליעוד ומשמעות‬</li><li>‫ניקוי משקעים רגשיים‬</li><li>‫שינוי דפוסים אוטומטים‬</li></ul><p><br /></p><p>‫<a href="https://shahar.me/hybrid-nlp" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">קורס NLP פרקטישינר היברידי</a>‬</p><p>‫מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.‬</p><p><br /></p><p>‫<a href="https://www.youtube.com/watch?v=nC7uZ7tYa1s" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">מדיטציה לאהבה עצמית וקבלה עצמית:</a>‬</p><p><br /></p><p>‫<a href="https://www.youtube.com/watch?v=3guYu00BGno" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">מדיטציה לריפוי הילד הפנימי ושחרור משקעי עבר:</a>‬</p><p><br /></p><p>‫<a href="https://www.youtube.com/watch?v=TCxlF5kiCIk" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">הצהרות לרוגע, נוכחות ושקט פנימי, לנשים:</a>‬</p><p><br /></p><p>‫<a href="https://www.youtube.com/watch?v=I-T2tiVKU2I" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">הצהרות לרוגע, נוכחות ושקט פנימי, לגברים:</a>‬</p><p><br /></p><p>‫<a href="https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">כל ההצהרות המוקלטות, לנשים ולגברים, במאמר אחד:</a>‬</p><p><br /></p><p><br /></p><p>‫רובנו בטוחים שאם נפסיק עם הביקורת העצמית ונקבל את עצמנו כמו שאנחנו, לא תישאר לנו מוטיבציה להשתנות. ב-2007 חוקרים בדקו את זה: הם נתנו לנשים לאכול דונאט, ולחלק מהן אמרו אחר כך משפט קצר של חמלה עצמית. דווקא מי ששמעו את המסר הרך אכלו אחר כך פחות ממתקים.‬</p><p><br /></p><p>‫מחקרים מראים שהקול הביקורתי לא עוזר לנו להשתפר אלא מאט את השינוי: ככל שאדם מלקה את עצמו יותר אחרי נפילה, הכאב הרגשי גדל, ואיתו הצורך לברוח ממנו, קודם לאוכל ובסוף להכחשה של הבעיה עצמה. כשמקבלים את הטעויות ואת הפגמים, הביטחון חוזר, ואיתו הדחף הטבעי לצמוח, בלי אשמה שתדחוף.‬</p><p><br /></p><p>‫נבין למה אין דבר כזה בעיית מוטיבציה, ומה ההבדל בין קבלה עצמית אמיתית לבין נרמול של בעיה. נלמד שני כלים שמשנים את הדיבור הפנימי: להפריד בין עובדה לבין הסיפור שא