叫不出名字、轉身就忘事，是大腦退化警訊？中醫師揭「補腦」關鍵，揭養腦2茶飲、3穴位【請問康健】

明明很熟的人，名字就在嘴邊卻怎麼也想不起來；走進房間，突然忘記自己原本要拿什麼。年紀漸長，這些「腦袋突然卡住」的時刻愈來愈多，難免讓人心裡一驚：只是最近太累、沒睡好，還是大腦真的開始退化了？

這集我們邀請中醫師廖芳儀，從中醫角度重新認識健忘、腦霧與大腦退化。記憶力變差就是「腎虛」嗎？睡不好、壓力大，甚至脾胃不好，為什麼都可能讓腦袋不清楚？想養腦又該怎麼吃？從顧腦食材，到日常健腦茶飲與3個穴位，一次學會中醫的「補腦養腦法」。更重要的是，哪些忘東忘西只是疲勞，哪些情況已經是該就醫的警訊？

✅ 這集你會聽到：

01:01｜叫不出名字、走到一半忘記要做什麼，是大腦開始退化？多久發生一次要提高警覺？

02:33｜健忘和失智怎麼分？擔心失智，更應注意到哪些警訊？

05:00｜中醫怎麼看記憶力退化？大家最常聽到的「腎虛」，是大腦退化的主因嗎？

06:36｜為什麼脾胃不好也會讓腦袋卡住？吃飽就昏沉、腦霧，可能和中醫的「痰濕」有關。

08:05｜哪些生活習慣最傷腦？腸胃不好，為什麼連思考、反應都可能受到影響？

11:21｜中醫能改善認知退化嗎？補腎、益氣血、活血化瘀、祛濕化痰，「補腦方」大不同。

13:20｜針灸也能「補腦」？針在頭皮上會不會很痛？中醫師解析頭皮針怎麼做。

14:01｜核桃長得像大腦，真的能補腦？

16:32｜除了核桃、芝麻，人參和銀杏又怎麼看？銀杏吃太多竟有毒性？