為什麼老年人睡超過九小時，對健康不利？丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 EP239丨聽起來很科學

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明明身體很累，躺在床上腦袋卻像開趴一樣轉個不停？你絕對不是一個人！

這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授，為你解開睡眠的科學奧秘。

原來，睡覺不只是單純的休息，更是大腦專屬的「洗腦排毒」SPA！研究證實，深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統，

有效清除毒性蛋白質，大幅降低失智與心血管危機。如果你常常「越想睡越清醒」，可能是大腦的交感神經還卡在備戰狀態。

教授指出，很多人失眠是因為把睡覺當成「必須達標的任務」，越努力反而越緊繃。

其實，睡好覺的秘訣在於「放過自己」。