Hvor mange reps gir best effekt og hva gjør du når treningslysten er borte?

Det er fort gjort å bli forvirret når vi snakker om antall øvelser og repetisjoner i styrketrening. Vi rydder opp i misforståelsene og snakker om hvor mange repetisjoner du bør ta for å bli sterkere, og om 6 øvelser egentlig er nok i et styrkeprogram? I tillegg har vi fått spørsmål fra en lytter som sliter med både motivasjon og overskudd, og lurer på hva slags treningsøkter hun bør prioritere fremover. God lytt!

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.